メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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草食動物の睡眠時間：少ないのはなぜ？：レム睡眠・ノンレム睡眠
ストレスが多い時は、亜鉛を肝臓に集めてストレス（炎症・酸化）に対処する必要があるため、生体における亜鉛の必要量が増えて、結果、血清亜鉛も低下する
血清「亜鉛」の日内変動：夕方採血は低値になる
慢性炎症チェックリスト：老化、うつ、鉄の利用・吸収障害につながる：どうする食事？
質問：うつ病が重くなると、「亜鉛」が下がる傾向にあるのは、なぜ？【うつ病の重症度と亜鉛の関係】：低亜鉛血症
食事をとるという行為で熱が産生される。交感神経過緊張の患者さん。はちみつ生姜湯はどんな人に使う？:大田静香先生講義 第55回埼玉若手漢方医会
