アルコール

ストレスで必要量が増えるビタミンB1 :Bタンパク欠乏うつ：あなたも隠れビタミンB1欠乏？

【ストレスで必要量が増えるビタミンB1】ストレス、激しい運動、風邪（感染）による発熱などによる消耗性疾患、アルコール多飲があると、必要量は大きく増えます。胃腸が弱っている時は、吸収率が低下します。無気力、集中力の低下、倦怠感、めまい、ふらつき、うつ。 Bタンパク欠乏うつ　

お酒をよく飲む人は、亜鉛で腸と肝臓のケアを！：アルコール性亜鉛欠乏～アルコール性リーキーガット（腸漏れ：アルコール誘発性腸バリア機能障害）～『メンタルヘルスは食事から』

お酒の飲みすぎは、腸と肝臓のダメージにつながります。栄養の吸収は低下し、腸のバリア機能が低下し、本来では入らないような腸内微生物や様々な毒素などが体に腸から肝臓に流れます。このような「腸漏れ」はリーキーガットと呼ばれています。アルコールは、肝臓の活性酸素を増やし、亜鉛タンパク

なぜ？お酒を飲んで低血糖？：「アルコール誘発性低血糖」、機能性低血糖

低血糖になることでみられる症状は、交感神経の過緊張による症状（ドキドキ、手のふるえ、眠れないなど）と、中枢神経症状（眠気、集中力の低下、頭痛など）の２つです。お酒（アルコール）を飲んで、低血糖症状が出た人、周りにいませんか？『アルコール誘発性低血糖』

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「亜鉛」足りている？ミネラルはバランス！:血液検査の重要性：亜鉛欠乏・低亜鉛血症

ミネラルの摂取はバランスが大切です。血清亜鉛は、いろんな因子に影響されますが、概ね『100μg/dl』を目指して摂取してほしい重要ミネラルです。亜鉛を補充する際は、血清銅も亜鉛も、どちらも100μg/dl程度に。低すぎず、高すぎず、2つの数字のバランスを確認します。