スポーツ・運動

睡眠に対するヨガの効果

睡眠障害のある女性の睡眠の質と不眠症に対するヨガの効果の系統的レビューとメタ分析の報告です。この系統的レビューの19の研究には、1832人の参加者が含まれていました。包括的メタアナリシスに従って実施された結合データのメタアナリシスは、睡眠の有意な改善を示しました。

アルツハイマー病予防における運動とプロバイオティクス

運動とプロバイオティクス治療がアルツハイマー病の進行を減少させ、その有益な効果がマイクロバイオームの変化によって部分的に媒介される可能性があることを明らかにしました。ウスに運動トレーニングとプロバイオティクス治療を行い、機能的、生化学的、マイクロバイオームマーカーを分析しました。

【認知症予防】脳の健康と有酸素フィットネス：運動習慣がある人は、動いていないときでも、脳の血流を増加させることができます。日本認知症ネットワーク

運動習慣がある人は、動いていないときでも、脳の血流を増加させることができます。脳血流は、記憶や思考力の高さに関連しています。活発なウォーキングは、記憶障害のある高齢者の脳の健康と思考を改善します。記憶喪失の初期兆候（軽度認知障害：MCI）がある中高年の人たちは、頻繁に歩き始

ビタミンD欠乏は肥満やメタボに影響？：ビタミンD欠乏による脂肪細胞への分化促進・抗炎症作用の低下など・・・：やせている人と太っている人では、血中濃度が変わってくる

★ビタミンDが少ないと、前脂肪細胞から脂肪細胞への分化が促進される可能性があります。 ★ビタミンD欠乏の人は、ビタミンDの抗炎症効果がなくなることが、肥満関連の代謝障害のリスクを高める可能性があります。そのため、メタボリックシンドロームにも関係してきます。 • さらに、脂肪肝

メンタルヘルスは食事から