「なんだか情緒が不安定で…」 「寝つきが悪く、些細なことで怒りっぽくなる」 それ、心の問題だけではなく、“ミネラルのアンバランス”が背景にある可能性をご存知ですか？ 栄養精神医学の視点では、

亜鉛と食欲・味 亜鉛は味細胞の再生に関わるので、亜鉛が欠乏すると味のセンサーが低下する可能性があります。 亜鉛を適正化することで、味を感じる舌の「味蕾（みらい）」の細胞の産生が上がります。 ✳︎ 味蕾とは、花の蕾（つぼみ）の形をした小さな感覚器官のこと。

糖尿病対策に「亜鉛」 糖尿病の人は、低亜鉛血症。 インスリン分解酵素の活性中心は「亜鉛」です。 亜鉛は、インスリンの合成、分泌、維持において大切です。 まずは、血液検査から。 #栄養精神医学　#糖尿病　#亜鉛　#インスリン　#低亜鉛血症　#認知症

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亜鉛欠乏とアレルギー体質 花粉症の季節になりました‥‥ 亜鉛欠乏状態からの亜鉛レベルの適正化は、 気道や皮膚などのアレルギー性疾患において、4つ

血液検査で銅（Cu）の数値が低すぎる人注意

インスリン分泌における亜鉛の役割は大きい。 膵β細胞は亜鉛含有量が高く、インスリン分泌顆粒はβ細胞内で最も高い亜鉛濃度です。 亜鉛がインスリンに大切。

血清の銅(Cu)の解釈

銅は、鉄を材料に赤血球を作るのを助ける。銅はこのヘモグロビンをつくるため鉄を必要な場所に運ぶ役割。なので、鉄が十分にあっても銅がなければ、赤血球はうまくつくれず、貧血に。 また、銅は、血管壁や骨の強化に大切な「エラスチン」の生成を促進 銅は体の中の様々な酵素の活性中心。

ALP（アルカリホスファターゼ）は、 細胞膜に結合した膜結合タンパク(細胞膜上に多く存在)しています ①活性中心・・・亜鉛 (Zn2+) ②活性因子であるマグネシウム(Mg2+) で活性化 ※ALP50以下は酵素活性低い？⇒亜鉛、マグネシウムが足りないかもしれません

ビタミンAは、鉄の吸収 を高める

知らないうちに蓄積される水銀がうまく排泄できていない人は、ミトコンドリアの機能も低下します。 水銀は「グルタチオン」と「メタロチオネイン」といったタンパク質に強い親和性があるため、これらのタンパク質を増加させることよって体内から水銀を効果的に取り除くことが期待できます。

活性酸素は、細菌やウィルスを殺したり、エネルギーを効率的に生産するなど、私たちのからだに必要なものです。 しかし、多すぎる活性酸素は、脳の細胞に大きなダメージを与えて、脳細胞が死んでしまいます。 活性酸素が生まれる原因は、炎症（腸内環境の悪化や脂肪肝など）、糖化（糖尿病など）

亜鉛欠乏を伴う「うつ」は多い。 うつの治療では症状＋血液検査の確認が大切です。 観察研究とRCTからの現在のエビデンスは、亜鉛がうつ病のリスクを軽減することを支持しています。 抗うつ薬であるSSRI による治療後に寛解が得られる患者は 3 分の 1 に過ぎません。

下記の症状は、亜鉛欠乏の症状です。 ①頻繁な感染 ②脱毛 ③食欲不振 ④味覚と嗅覚の異常 ⑤成長が遅い ⑥暗闇で見えにくい ⑦皮膚症状 ⑧傷の治りが遅い ⑨男性の性腺機能低下症 ⑩メンタル不調

亜鉛は味細胞の再生に関わるので、亜鉛が欠乏すると味のセンサーが低下する可能性があります。 亜鉛を適正化することで、味を感じる舌の「味蕾（みらい）」の細胞の産生が上がります。 ✳︎ 味蕾とは、花の蕾（つぼみ）の形をした小さな感覚器官のこと。

亜鉛が唾液をコントロール 口の中の渇きに、亜鉛も関係しているかもしれません。 亜鉛を補って食欲が戻ってくる人もいます。

①ビタミンB6は、亜鉛の吸収を助けます。 ②そして、B6 は高用量摂ると、亜鉛の必要性を高める可能性があります。 ③逆に、ビタミンB6欠乏症の場合、血清の亜鉛は低下します。亜鉛の腸管内への取り込みは増加はさせるのですが、亜鉛の代謝障害（ 亜鉛の利用障害 ）を引き起こすためです。

経口投与した亜鉛は、視床下部の神経ペプチドを介して、「食欲」を直接刺激します。 そして、亜鉛は、低下した味蕾細胞の代謝回転率を回復させてくれます。 唾液の量も調整してくれます。

爪チェック 自分の爪どうなっていますか？ 親指から確認する。 赤ちゃんのように柔らかい爪の人、いませんか？ 指先が冷え冷えちゃんの人、いませんか？