
鉄欠乏女子(テケジョ)のお肌と月経周期
鉄欠乏女子(テケジョ)のお肌と月経周期。エストロゲン/プロゲステロンのバランス、鉄代謝の変化でお肌の状態が変化します。
排卵前の週は、エストロゲンが上昇し、炎症を起こりにくくします。そのため、ヘプシジン(鉄の利用や吸収を抑えるホルモン)は抑制され、鉄の利用や吸収が上がりやすくなり
鉄欠乏女子(テケジョ)のお肌と月経周期
血液検査の栄養医学的な深読み:MCVが高めの時に何を考える?
女性は、男性よりマグネシウム欠乏に注意
マインドフルネス(瞑想)は、抗炎症・免疫力・抗老化対策の一助に
睡眠に対するヨガの効果
適度な有酸素運動は、夜間のメラトニンの生成を増加させる
メラトニンは「ミトコンドリア」で作られる:脳の松果体にはミトコンドリアが非常に多い
【睡眠は大切】メラトニンは「ミトコンドリア保護剤」。グルタチオン関連酵素の活性を刺激する「抗酸化剤」
「鉄」の役割は?:鉄欠乏とドーパミン受容体
【夏うつ】Summer depression(夏のメンタルヘルス対策は食事から)栄養型うつを予防しよう
女性ホルモンと血糖〜妊娠期と更年期〜
「テケ冷え」=鉄欠乏の冷え:あなたの体を『石炭の暖炉』に例えてみましょう。『石炭』は鉄。
どうする?冷え性。『テケ冷え』=「鉄欠乏の冷え」・・・鉄欠乏女子(テケジョ)は「エネルギー産生不足女子」
リストカットをしたくなる鉄欠乏女子(リスカテケジョ)、献血好きテケジョ(献血テケジョ)。貧血がなくても鉄欠乏。
奥平式「しそ湯」で鉄欠乏女子(テケジョ)をサポート:マグネシウム(にがり)・酸味(ゆず・レモン)を添えて:紫蘇・蘇葉とは?
【赤血球には亜鉛】亜鉛欠乏性貧血
レジリエンスとは?「変化に対処する能力」:栄養精神医学では「ストレス耐性(予防力)」+「自己治癒力(回復力)」
ビタミンDは赤血球生成をサポート:「炎症型テケジョ」を救え!:抗炎症と赤血球増殖の両方の効果を発揮するインターロイキン10 (IL-10) を増やす
老化促進物質「AGEs」が関連する病気は?統合失調症の合併症リスク:美容に大切。鉄欠乏女子(テケジョ)も注意
鉄欠乏女子(テケジョ)+ビタミンD欠乏女子(デケジョ)に注意