奥平智之
肝胆(キモ)を鍛える：水シャワーのすすめ
水シャワー（水療法）は、肝胆(キモ)を冷やし、肝胆を育み、肝胆を鍛えてくれるでしょう。
過重で持続的なストレス(刺激) では疲弊しますが、瞬間的なストレス(刺激) は逆に肝胆が鍛えられてよい。
水シャワーをすると、一瞬、ヒヤッとしますが、あとからポカポカしてくるのがわかります
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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 2021年5月30日
- 2 分
老化促進物質「AGEs」が関連する病気は？統合失調症の合併症リスク：美容に大切。鉄欠乏女子（テケジョ）も注意
AGEsってきいたことありますか？美容の敵となる「老化促進物質」です。
終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）のことで、
タンパク質の糖化反応（メイラード反応：ホットケーキがこんがりきつね色に焼ける等）によって作られます。
炎症、酸化につな
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奥平智之
- 2021年5月29日
- 2 分
鉄欠乏女子は、ビタミンD（日光ビタミン）が大切！：テケジョをサポートする抗炎症ビタミン（鉄吸収促進ビタミン）：ビタミンD欠乏女子（デケジョ）は多い
鉄欠乏女子(テケジョ)は、ビタミンD（日光ビタミン）が大切。
にもかかわらず、ビタミンD欠乏女子（デケジョ）は多い。
D欠乏は鉄欠乏の回復の阻害因子です。
【テケジョおけるビタミンDの効用】
①炎症で増えるヘプシジン（鉄代謝調整ホルモン）の発現を低下・・・ヘプシジンのプロモータ
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奥平智之
- 2021年5月29日
- 1 分
ビタミンD欠乏（D欠乏女子：デケジョ）：あなたも隠れD欠乏? 大切な日光ビタミン
都市部に住んでいる慶應義塾大学医学部付属病院の女性勤務者571人の血中ビタミンD濃度を測定したところ、若い世代の女性の方が、「ビタミンD欠乏」が多かったという結果でした。
39～49歳のビタミンD欠乏女子（デケジョ）は32％であり、60～69歳の女性の2倍でした。
お肌を紫外線
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奥平智之
- 2021年5月26日
- 2 分
あなたも隠れビタミンD欠乏。YouTube（テケジョ&D欠乏女子）日光ビタミン、農園体験の素晴らしさ
🍀YouTubeに【テケジョ=鉄欠乏女子】とビタミンD欠乏女子の関係についてまとめました〜
https://youtu.be/6Fpl8v4xgMU
ビタミンD（日光ビタミン）は、感染対策、重症化予防、そして、腸の粘膜や免疫を整えたり、気道などの粘膜の抗菌ペプチドの分泌やセ
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奥平智之
- 2021年5月5日
- 7 分
【亜鉛の理解】ココロや美容や免疫など「低亜鉛血症」がないか血液検査で確認を！
免疫、美容、成長、代謝、精神などに大切な「亜鉛」
ココロやカラダの不調は、「隠れ亜鉛欠乏」が原因かもしれません。今回は亜鉛について、きちんと理解しておきましょう。
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奥平智之
- 2021年5月4日
- 2 分
亜鉛の３ポイント：①細胞分裂ミネラル・②タンパク合成ミネラル・③ビタミンA活性化ミネラル
●亜鉛はどんなミネラル？ 3つのポイント
① 「細胞分裂」ミネラル
② 「タンパク合成」ミネラル
③ 「ビタミンA活性化」ミネラル
①身長の伸び（小児）
②骨格の発育
③味覚の維持
④免疫機能
⑤生殖機能
⑥皮膚代謝
⑦精神・行動への影響
①DNAポリメラーゼ、RNAポリメラー
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奥平智之
- 2021年4月3日
- 2 分
「亜鉛欠乏」による「接触皮膚炎」の発症メカニズム：亜鉛欠乏による免疫異常と炎症：テープかぶれ・低亜鉛血症
接触皮膚炎は、接触性皮膚炎（かぶれ）とも呼ばれます。 刺激物質により表皮細胞が産生したATPが放出されることにより、 隣接する表皮細胞が炎症誘発性ケモカインを産生します。その結果、皮膚の炎症につながります。 【亜鉛欠乏の人は？】...
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奥平智之
- 2020年12月21日
- 2 分
美肌に欠かせない代表的な7つの栄養・サプリメント
①鉄：細胞分裂(DNA複製)に必要。皮膚細胞のATP産生に大切。不足すると、乾燥肌、湿疹、シミなどを起こしやすくなる。生理のある鉄欠乏女子(テケジョ)・成長期の鉄欠乏子供(テケコ)は要注意。皮膚のカタラーゼ(抗酸化酵素)の活性中心。皮膚の細胞への酸素供給。
②亜鉛：細胞分裂(D
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奥平智之
- 2020年6月10日
- 4 分
クローブの８つの特徴：奥平式クローブ水：抗菌・抗酸化・鎮痛、クローブ茶、抗菌ハーブ水、マグネシウム補充がポイント
「奥平式クローブ水」の作り方：夏のペットボトルのお水も衛生的に＋不足しやすいマグネシウム補給 ➡ 水500ml＋クローブ3つ＋にがり数摘
★「奥平式クローブマウスウォッシュ」：クローブでうがい
前夜に「100mlの水」にクローブを3つ+にがりを数摘を入れておく。
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奥平智之
- 2020年5月25日
- 2 分
ダイエットに「はり（鍼）」（ツボ刺激）は有用か？
やせたい人、肥満軽減に、鍼によるツボの治療も併用してみては？ ① 中脘（ちゅうかん）（おへそとみぞおちの中間）
② 下脘（げかん）（おへそから指3本分上）
③ 天枢（てんすう）（おへそから左右にそれぞれ指3本分外側）
④ 外陵（がいりょう）（臍から外側に指3本分で、下に指3本半分
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奥平智之
- 2020年5月15日
- 3 分
アトピー肌・乾燥肌の人は「マグネシウム」で皮膚の天然保湿因子を増やそう
潤ったお肌、美容にはマグネシウムが大切です。アトピー肌、乾燥肌の背景に、マグネシウム欠乏があるかもしれません。 マグネシウムは、セラミドの合成、表皮の増殖と分化の調節に関与していると言われています。にがりを経皮的に活用するのも良いでしょう。
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奥平智之
- 2019年12月24日
- 1 分
【鉄による育毛効果～鉄欠乏は「抜け毛」の原因～】
鉄欠乏女子(テケジョ)では「抜け毛」はみられやすくなります。鉄は、「細胞分裂」に欠かせないミネラルです。
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奥平智之
- 2019年12月20日
- 1 分
【鉄欠乏女子(テケジョ) と 美容：鉄による美肌効果】
鉄欠乏で皮膚が乾燥しやすくなっていませんか？鉄は、健康な細胞、皮膚、髪、爪を維持するのに大切なミネラルです。
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