奥平智之2020年8月26日2 分ココロとカラダが健康になる呼吸法@TV東京ハーフタイムツアーズ呼吸は吐くとき下腹部に気を張るようにし、下腹に力がこもるようにします。 吐くときは胸、みぞおちを虚にし、吐く息はゆるく長くし、慣れてくると、吐くときに下腹が膨れてかたくなり、力が満ちて張り切るようになります。 吸うときは空気が一瞬に肺に満ちて上腹部は自然に膨らみます。 そのとき、
奥平智之2020年5月25日2 分ダイエットに「はり(鍼)」(ツボ刺激)は有用か?やせたい人、肥満軽減に、鍼によるツボの治療も併用してみては? ① 中脘(ちゅうかん)(おへそとみぞおちの中間) ② 下脘(げかん)(おへそから指3本分上) ③ 天枢(てんすう)(おへそから左右にそれぞれ指3本分外側) ④ 外陵(がいりょう)(臍から外側に指3本分で、下に指3本半分