top of page
検索
奥平智之
9月10日読了時間: 1分
【開催報告】2024年9月9日心の栄養セミナー
新郊中学校PTA主催 心の栄養セミナーを開催しました。 お子さんをかかえる、多くのお母さん方に ご参加いただき、とても有意義な時間となりました。 お忙しい時間帯であったにも関わらず、ご参加下さったみなさん、ありがとうございました。 #心 #栄養 #メンタルヘルスは食事から...
閲覧数：50回0件のコメント
奥平智之
2月24日読了時間: 2分
花粉症の時期に「じゃばら」
じゃばらに期待される成分と作用は3つ。
①アレルギー症状を抑える・・・・フラボイノド（植物由来のポリフェノールのひとつ）の一種「ナリルチン」※
②ヒスタミン分泌を抑制・・・・アレルギー反応を起こすヒスタミンの分泌を抑える「ビタミンＣ」
③皮膚や粘膜の炎症改善・・・・少ないで
閲覧数：97回0件のコメント
奥平智之
2月14日読了時間: 1分
鉄欠乏で多い症状は？
鉄欠乏で1番多い症状は「疲れやすい」
2位は、「物忘れ」
3位は、「筋力の低下」
4位以下は、息切れ、めまい、不安、動悸、過敏性、抜け毛、不眠、乾燥肌、頭痛など‥‥
閲覧数：101回0件のコメント
奥平智之
2023年11月26日読了時間: 1分
【開催案内】2023年12月3日 日本栄養精神医学研究会 2023年総会
日本栄養精神医学研究会2023年総会in東京は、どなたでもご参加いただけます。
実践的な栄養アプローチについてお話しを聴くことができます。
当日ご参加いただけない方も、後日Webで動画で聴講することができますが、今月中の登録です。
閲覧数：71回0件のコメント
奥平智之
2022年11月7日読了時間: 2分
フェリチンの基本 なぜたんぱく質が大切？？
フェリチンは、鉄を貯蔵している貯金箱で、「たんぱく質」でできています。全ての細胞にあるたんぱく質。
フェリチンの機能は、
①『鉄の貯蔵』
②『鉄の毒性を消すこと』→鉄を過剰に摂っても、フェリチンが形成されて過剰な鉄によって直接組織が障害されないように鉄の毒性を解消する機能
鉄は、
閲覧数：61回0件のコメント
奥平智之
2021年8月2日読了時間: 2分
【夏うつ】Summer depression（夏のメンタルヘルス対策は食事から）栄養型うつを予防しよう
季節性感情障害（SAD）は、冬季うつが有名です。SADは、季節的なパターンで人の気分に影響を与える病気です。これは必ずしも、冬だけでありません。
夏うつは、冬季うつのように多くはありませんが、一部の人たちは、夏にみられます。
夏の暑さによるストレスは、不眠や食欲不振などの原因にな
閲覧数：247回0件のコメント
奥平智之
2021年6月13日読了時間: 2分
【開催報告】第36回東京若手漢方医会〜血虚（鉄欠乏）のための食事は？〜
・血とは・・・ほぼ「血液」に相当
⇒キーワード：栄養、潤い、精神安定
○ 「血」が足らないと・・・
めまい、ふらつき、生理不順、乾燥肌、髪がパサつく、不眠、不安感などの症状が現れます。
おすすめ食材は、
レバー、烏骨鶏、赤身魚（血合い）、
牡蠣、なまこ、小松菜、ほうれん草、ト
閲覧数：334回0件のコメント
bottom of page