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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
8月28日
2 分
お腹が空いて眠れない理由
良い睡眠のためには、寝る前にはオレキシン(覚醒ホルモン)が減って、メラトニン(おやすみホルモン)が増えているのが理想です。
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