top of page
メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
検索
奥平智之
- 10月10日
- 1 分
【開催報告】2023年10月8日 第49回日本産婦人科医会学術集会 教育セミナー in金沢
鉄欠乏女子に対する栄養と漢方の治療のコツ
〜栄養精神医学の立場から〜
閲覧数：3回0件のコメント
奥平智之
- 9月24日
- 1 分
鉄欠乏女子とコレステロール、胆汁酸
鉄欠乏女子（テケジョ）とコレステロール、胆汁酸
胆汁酸はコレステロールからつくられています。
コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。
コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。
閲覧数：48回0件のコメント
奥平智之
- 6月22日
- 2 分
「銅」をチェック！鉄欠乏女子（テケジョ）
銅は、鉄を材料に赤血球を作るのを助ける。銅はこのヘモグロビンをつくるため鉄を必要な場所に運ぶ役割。なので、鉄が十分にあっても銅がなければ、赤血球はうまくつくれず、貧血に。
また、銅は、血管壁や骨の強化に大切な「エラスチン」の生成を促進
銅は体の中の様々な酵素の活性中心。
閲覧数：39回0件のコメント
奥平智之
- 6月19日
- 2 分
鉄欠乏の子ども（テケコ）を救え
①ADHD(注意欠如・多動症)の小児で血清フェリチンが低いことは、Yan Wangらの体系的なレビューとメタ解析により示されています。
平均血清『フェリチン』濃度は、
ADHDの子ども（23±13ng/ml）では対照よりも有意に低く（44±22ng/ml）
閲覧数：34回0件のコメント
奥平智之
- 6月8日
- 1 分
胆汁は、鉄の吸収を促進：鉄欠乏女子（テケジョ）を救え！
鉄はリンパ系を介して輸送されることもあり、胆汁は鉄の吸収に寄与します。
胆のうから胆汁が分泌されます。
胆汁は、小腸からの脂肪やビタミンDなどの脂溶性ビタミン・鉄・カルシウムなどの吸収を助けたり、過剰なコレステロールや毒物などを排泄する働きがあります。
閲覧数：40回0件のコメント
奥平智之
- 5月15日
- 1 分
鉄の利用や吸収が「厳密に」コントロールされることで、鉄の潜在的なリスクから守られている
鉄の恒常性は、①腸の鉄吸収と②組織マクロファージによるヘム鉄の再利用の「厳密な制御」に基づいています。
身体の必要量を超えて吸収された鉄を除去する生理学的システムは存在せず、鉄の損失は女性の月経時の失血に加えて上皮細胞の脱落で生じます。
鉄の不足による有経女性や子どもの心身の
閲覧数：66回0件のコメント
奥平智之
- 5月15日
- 1 分
ガーリック（にんにく）と「鉄」
ニンニク抽出物には、抗がん作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫増強作用、抗菌作用、血圧降下作用に加えて、うつ病のストレス動物モデルにおいて抗うつ作用があることが報告されています。ニンニクは、
小腸の粘膜上皮細胞の側底膜側にあるフェロポルチンを介して鉄の吸収を高める可能性
閲覧数：49回0件のコメント
奥平智之
- 4月24日
- 1 分
貧血のない鉄欠乏と精神発達の遅れ
貯蔵鉄枯渇（貧血のない鉄欠乏）では、既に最大酸素摂取量が低下しており、組織の呼吸や代謝を担う機能性鉄が減少している「欠乏症」であることが明らかとなっています。
閲覧数：38回0件のコメント
奥平智之
- 3月20日
- 1 分
鉄は様々な酵素に必要
鉄は、抗酸化カタラーゼ、ミエロペルオキシダーゼ、甲状腺ホルモンの合成のための甲状腺ペルオキシダーゼなどのさまざまなペルオキシダーゼによって必要とされます。
ドーパミン、エピネフリン、ノルエピネフリンなどのカテコールアミンの合成のために、チロシンヒドロキシラーゼにも必要です。
閲覧数：28回0件のコメント
奥平智之
- 1月15日
- 1 分
必要があって鉄の吸収効率を下げている
鉄の吸収は、複数のメカニズムで厳格に調整されています。
鉄の補充も、基本は肉や魚などの食事から。
足りない分は、血液検査をしながら慎重に鉄サプリで。
閲覧数：23回0件のコメント
奥平智之
- 2022年12月4日
- 1 分
元気（エネルギー（ATP））を増やす方法は？
元気（エネルギー（ATP））を増やす方法は？エネルギーをつくるクエン酸回路で言えば、
水銀などの重金属の排出は、汗をかくことから
（ホットヨガ、サウナなど‥）
閲覧数：25回0件のコメント
奥平智之
- 2022年12月1日
- 2 分
植物にも鉄 (Fe) は大切
植物も鉄欠乏の影響を受けます。
鉄は、植物の成長、発達、代謝に不可欠な要素です。
酵素やクロロフィルを作るのに大切。
クロロフィルというのは、光エネルギーを吸収する役割をもち、葉緑素（ようりょくそ）とも呼ばれています。
閲覧数：9回0件のコメント
bottom of page