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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
- 10月10日
- 1 分
【開催報告】2023年10月8日 第49回日本産婦人科医会学術集会 教育セミナー in金沢
鉄欠乏女子に対する栄養と漢方の治療のコツ
〜栄養精神医学の立場から〜
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奥平智之
- 8月20日
- 1 分
ビタミンD欠乏女子（デケジョ）
ビタミンD欠乏 は体内のヘプシジンレベルの上昇と関連しています。
この炎症促進性メディエーターは、鉄の吸収や利用を妨げます。
ビタミンD欠乏の 【テケジョ=鉄欠乏女子】 多いです。
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奥平智之
- 6月29日
- 1 分
鉄欠乏→過多月経→さらに鉄欠乏
鉄＋タンパク質＋ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かせません。
これらが欠乏すると、毛細血管の血管壁が脆弱になり、出血の量が増えることがあります。
鉄欠乏自体が、過多月経の一因になることはあまり知られていないので注意しましょう
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奥平智之
- 6月19日
- 2 分
鉄欠乏の子ども（テケコ）を救え
①ADHD(注意欠如・多動症)の小児で血清フェリチンが低いことは、Yan Wangらの体系的なレビューとメタ解析により示されています。
平均血清『フェリチン』濃度は、
ADHDの子ども（23±13ng/ml）では対照よりも有意に低く（44±22ng/ml）
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奥平智之
- 4月24日
- 1 分
貧血のない鉄欠乏と精神発達の遅れ
貯蔵鉄枯渇（貧血のない鉄欠乏）では、既に最大酸素摂取量が低下しており、組織の呼吸や代謝を担う機能性鉄が減少している「欠乏症」であることが明らかとなっています。
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奥平智之
- 2022年12月20日
- 1 分
鉄の吸収がいい人、悪い人、遺伝的な体質も関与
「鉄の吸収のしやすさ」に遺伝的な体質による個人差があります。
鉄代謝の遺伝子学（ゲノミクス）を考える「アイロノミクス」が、将来、考慮されるようになります。
鉄の吸収を減らすヘプシジンの調節能力が、遺伝子多型により変わってきます。
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奥平智之
- 2022年12月14日
- 2 分
鉄欠乏と精神発達の遅れ
鉄欠乏と精神発達の遅れ
今までは、鉄の欠乏は、#鉄欠乏性貧血 のみが疾患として考えるべき状態であり、貯蔵鉄枯渇は「潜在性」鉄欠乏（ #隠れ鉄欠乏 ）であって、病気ではない病気の前段階であると考えられてきました。
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奥平智之
- 2022年12月12日
- 1 分
テケジョは流産のリスク
テケジョは流産のリスク
「流産を繰り返す女性」は、
そうでない群よりも フェリチンが低く、
フェリチンは40μg/L （62μg/L と比較して）
フェリチン 30 μg/L未満の鉄欠乏の有病率ら高く、流産を繰り返す女性は35.7% （13.7%と比較して）
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奥平智之
- 2022年12月5日
- 1 分
ビタミンDは赤血球をつくるのを助ける
ビタミンDは赤血球をつくるのを助ける
①ビタミンD欠乏→赤血球の成熟や増殖が低下する
②ビタミンD欠乏→炎症体質→鉄の吸収や利用が低下する
✳︎ビタミンDは、インターロイキン10（赤血球増殖作用＋抗炎症作用）を増やします
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奥平智之
- 2022年12月1日
- 1 分
炎症型テケジョの改善にビタミンD
炎症型テケジョの改善にビタミンD隠れビタミンD欠乏をなくすと、鉄欠乏女子（テケジョ）ははやく回復する
ビタミンDが欠乏すると、炎症体質になりやすくなります。
腸があまりよくないなどの炎症体質の人は、鉄を効率よく吸収や利用ができないので、なかなか回復しません。
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奥平智之
- 2022年12月1日
- 2 分
植物にも鉄 (Fe) は大切
植物も鉄欠乏の影響を受けます。
鉄は、植物の成長、発達、代謝に不可欠な要素です。
酵素やクロロフィルを作るのに大切。
クロロフィルというのは、光エネルギーを吸収する役割をもち、葉緑素（ようりょくそ）とも呼ばれています。
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奥平智之
- 2022年11月29日
- 2 分
人参養栄湯（にんじんようえいとう）とテケジョ
人参養栄湯 は、【テケジョ=鉄欠乏女子】の改善をサポートします。
漢方自体には、栄養素はほとんど含まれていませんが、胃腸を整えて栄養の吸収効率を高めることで、栄養状態の回復をサポートします。
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