「オキ活」度チェックリスト（奥平式）
当てはまる項目の数、何個でしたか？ 答え（詳細）は、集英社 yoiの取材記事をご覧ください。
オキシトシンは、人との交流（人との絆、つながり、視線）で増えるホルモンです。
人と会話したり、一緒に働いたり体を動かしたり。
誰かと接し、つながることはオキシトシン分泌に大切！
人と視線を合わせる時間が長くなるほど、血中のオキシトシンの濃度が高くなるという論文もあります。
#オキ活 #オキシトシン #ストレス緩和ホルモン #ダイエットホルモン #抗酸化ホルモン
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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■ 書籍：食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術
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