​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

【アボカドとひき肉の炒め物】

1.フライパンにオイルを敷き、鶏ひき肉、サイの目に切ったズッキーニを加えいためる

2.サイの目に切ったアボカド、トマトを咥え炒める

3.醤油大1、酒大1、みりん大1/2、きび砂糖小1/2を加え炒める

粉チーズを振りました