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ピーマンの肉詰めオーブン焼き
ピーマンの肉詰めオーブン焼き
オムライス
オムライス
がんもどきとレタスの煮浸し
がんもどきとレタスの煮浸し
冷やしトマトのきゅうりソース和え
冷やしトマトのきゅうりソース和え
麻婆豆腐
麻婆豆腐
肉じゃが
肉じゃが
水晶鶏と野菜の焼き浸し
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親子丼
親子丼
サバ缶の炊き込みご飯
サバ缶の炊き込みご飯
とうもろこしご飯
とうもろこしご飯
えのきバーグの照り焼きチーズ
えのきバーグの照り焼きチーズ
豆腐の卵ほうれん草あんかけ
豆腐の卵ほうれん草あんかけ
とうもろこしとモッツァレラチーズのコンソメジュレがけ
とうもろこしとモッツァレラチーズのコンソメジュレがけ
鶏手羽中のさっぱり煮
鶏手羽中のさっぱり煮
ラタトゥイユ
ラタトゥイユ
鶏胸肉の照りマヨ炒め
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鶏団子と白菜のスープ
鶏団子と白菜のスープ
黒ニンニクと枝豆のサラダ
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鶏肉と茄子のおろし和え
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さわらのマヨチーズオーブン焼き
さわらのマヨチーズオーブン焼き
梅ゼリーのパッションのせ
梅ゼリーのパッションのせ
酸辣湯
酸辣湯
もやしのナムル
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十割蕎麦
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アボカドとひき肉の炒め物
アボカドとひき肉の炒め物
豚肉と根菜のお味噌汁
豚肉と根菜のお味噌汁
しらす大葉のピザ風
しらす大葉のピザ風
野菜たっぷりガパオライス
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豚肉の生姜焼き
豚肉の生姜焼き
しめじと切り干し大根のスープ
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鶏手羽中のミネストローネスープ
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じゃこ納豆卵チャーハン
じゃこ納豆卵チャーハン
かぼちゃのスープ
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鮭とズッキーニのクリーム煮
鮭とズッキーニのクリーム煮
簡単ちらし寿司
簡単ちらし寿司
ささみの大葉チーズオーブン焼き
ささみの大葉チーズオーブン焼き
豆乳プリン〜キウイソースかけ〜
豆乳プリン〜キウイソースかけ〜
豚肉とナスの生姜焼き
豚肉とナスの生姜焼き
カプレーゼ
カプレーゼ
ズッキーニのサラダ
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蕎麦の肉そぼろあんかけ
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ズッキーニのオーブン焼き〜モッツァレラチーズ入り〜
ズッキーニのオーブン焼き〜モッツァレラチーズ入り〜
肉じゃが(2)
肉じゃが(2)
焼き枝豆
焼き枝豆
春雨ともやしきゅうりの冷やし中華風
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梅ゼリーのマンゴーのせ
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枝豆の炊き込みご飯
枝豆の炊き込みご飯
とうもろこしのサラダ〜コンソメジュレ〜
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エビチリ
エビチリ
牛肉のトマト煮込み
牛肉のトマト煮込み
野菜スープ
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ゴーヤチャンプルー
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ぜんざい
ぜんざい
モロヘイヤのポン酢和え
モロヘイヤのポン酢和え
牛肉の赤ワイン煮
牛肉の赤ワイン煮
ささみの大葉チーズ照り焼き
ささみの大葉チーズ照り焼き
照りたまポーク
照りたまポーク
鶏肉のトマト煮込み
鶏肉のトマト煮込み
じゃがいもとワカメのスープ
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たたききゅうりのしらす梅和え
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コリンキーサラダ
コリンキーサラダ
じゃがいものポタージュ
じゃがいものポタージュ
大葉サバサンド
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ナスとかぼちゃのお味噌汁
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カボチャの煮物
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ゆで枝豆
ゆで枝豆
塩麹漬け鶏肉と野菜のオーブン焼き
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厚揚げの大葉ツナチーズ挟み焼き
厚揚げの大葉ツナチーズ挟み焼き
食事栄養療法倶楽部  事務局 大田静香  
s.eiyo.club@gmail.com
鉄欠乏女子(テケジョ)は奥平智之が命名

© 2014―2025 by Dr. Tomoyuki Okudaira

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