​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

【カボチャの煮物】

1.カボチャを一口大に切り、鍋に入れ、ヒタヒタのお水を加える

2.酒・醤油・みりん各大1、きび砂糖小匙1/2を加え煮詰める