​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

【じゃこ納豆卵チャーハン】

1.フライパンにオイルをを敷き、卵液を流し込み、ご飯を加え混ぜ、炒める

2.じゃこ、納豆、ゴマを加え炒め、オイスターソース・醤油かく大1/2加え炒め、塩胡椒で味を調える