​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

【野菜たっぷりガパオライス】

1.フライパンにオイルを敷き、玉ねぎのみじん切り、パプリカ、ズッキーニを加え炒める

2.ひき肉を加え炒める

3.きび砂糖小1/2、ナンプラー小2、オイスターソース小1、しょうゆ小1を加え炒める