奥平智之2023年1月16日1 分必要があって鉄の吸収効率を下げている鉄の吸収は、複数のメカニズムで厳格に調整されています。 鉄の補充も、基本は肉や魚などの食事から。 足りない分は、血液検査をしながら慎重に鉄サプリで。