開催報告

森林療法で免疫力を高める〜奥平医師と行く赤城自然園〜

🍀森林療法で免疫力を高める🍀 ★森の効用って何でしょう？？？森の樹々は、腐敗や虫の攻撃から身を守るために、多くの化学物質（森の香り成分）を外に放出して、空気中のウイルスや微生物を殺菌するなど、空気を浄化してくれています。このような森の香り成分を「フィトンチッド」と言います

血虚（鉄欠乏）のための食事は？　第36回東京若手漢方医会

・血とは・・・ほぼ「血液」に相当 ⇒キーワード：栄養、潤い、精神安定 ○ 「血」が足らないと・・・めまい、ふらつき、生理不順、乾燥肌、髪がパサつく、不眠、不安感などの症状が現れます。おすすめ食材は、レバー、烏骨鶏、赤身魚（血合い）、牡蠣、なまこ、小松菜、ほうれん草、ト

【うつの治し方】三村將・野村総一郎・貝谷久宣・奥平智之・中村敬・熊野宏昭・清水栄司：「うつ・適応障害・双極性障害心の名医７人が教える最高の治し方大全」

「うつ・適応障害・双極性障害心の名医７人が教える最高の治し方大全」著者：三村將・野村総一郎・貝谷久宣・奥平智之・中村敬・熊野宏昭・清水栄司「うつの治し方」について精神科専門医が144問に回答奥平智之（医療法人山口病院(埼玉県川越市)副院長/日本栄養精神医学研究会会長）

食べて健康！「メンタルヘルスは食事から」栄養型うつ：保健所プロジョクト：こころの相談(精神保健課)：「コロナうつ」予防・「免疫力」にも大切な栄養

栄養の問題に起因するメンタル不調を「栄養型うつ」として、解説しております。今回取り上げさせていただいたビタミンB群＆タンパク質、ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、鉄の欠乏の回避は、メンタルヘルス対策だけでなく、新型コロナウイルス（COVID-19）対策における免疫力強化にもつなが

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