【開催報告】第60回埼玉若手漢方医会＜メンタルヘルス＞

2023年11月8日の埼玉若手漢方医会は、記念すべき第60回でした。

もう20年近くなります。

🍀冷えに対するアドバイス🍀

◎ 足湯や運動のススメ

・足湯は深部体温を上昇させて睡眠を改善させる。

・運動も足湯と同様の効果が期待できる。

◎ どうする？食事

①冷えが強いときには、夕食に肉食を。

②冷たい飲み物や食べ物の摂取が多過ぎないか？

③白砂糖、生野菜、くだものなどは、冷えを助長する。とりすぎ過ぎに注意。

今回も、聴講者との活発なディスカッションが行われ、とても有意義な時間でした。

ご参加の皆様、役割者の先生方、事務局の皆様、ありがとうございました。

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奥平智之

日本栄養精神医学研究会会長

医療法人山口病院副院長

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メンタルヘルスは食事から