奥平智之4月13日3 分いい睡眠をとるために加齢にともない、早寝早起きになります。 朝きる起きる時間が早くなり、 睡眠も浅くなります。 加齢とともに、深部体温の低下やメラトニン(おやすみホルモン)分泌など、睡眠にかかわる生体機能のリズムが前倒しになり、早くなってきます。
奥平智之2023年11月25日1 分夢を見ますか?鉄欠乏だと睡眠が浅くなるレム睡眠とは? カラダを休めて、脳は覚醒している状態なので、急速眼球運動(rapid eye movement =REM)をしています。
奥平智之2023年10月27日2 分太陽光と睡眠は、ミトコンドリアの粘度を下げてATP↑太陽光は、ミトコンドリアマトリックスの粘度を低下させ、ATP合成酵素の効率的な増加を通じてATP生産を強化します。 また、メラトニン(おやすみホルモン)は、過剰な活性酸素種やフリーラジカルを除去することで粘度を下げて ATP を増加させる強力な抗酸化物質です。