じゃばらに期待される成分と作用は3つ。 ①アレルギー症状を抑える・・・・フラボイノド（植物由来のポリフェノールのひとつ）の一種「ナリルチン」※ ②ヒスタミン分泌を抑制・・・・アレルギー反応を起こすヒスタミンの分泌を抑える「ビタミンＣ」 ③皮膚や粘膜の炎症改善・・・・少ないで

裸足になろう！電子栄養学「アーシング」の大切さ

心と体の健康は食事から

太陽光は、ミトコンドリアマトリックスの粘度を低下させ、ATP合成酵素の効率的な増加を通じてATP生産を強化します。 また、メラトニン（おやすみホルモン）は、過剰な活性酸素種やフリーラジカルを除去することで粘度を下げて ATP を増加させる強力な抗酸化物質です。

ビタミンD欠乏 は体内のヘプシジンレベルの上昇と関連しています。 この炎症促進性メディエーターは、鉄の吸収や利用を妨げます。 ビタミンD欠乏の 【テケジョ=鉄欠乏女子】　多いです。

オキアミにはビタミン A・E、ミネラル、オメガ３、リン脂質 、アスタキサンチン、フラボノイドなどの栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンDは、お口の健康に大切。ビタミンD欠乏の人は、とても多いので注意する必要があります。 歯周炎を患っている妊婦は、歯周病がない健康状態にある女性に比べて血清ビタミン D レベルが低いことがわかっています。 ビタミンD欠乏は歯周炎や歯肉の炎症の有病率の上昇と関連しています。

周産期においては、アトピー素因を避けるために、鉄など、適切な栄養が極めて重要です。 微量栄養素は私たちの遺伝子と免疫系に大きな影響を及ぼし、その結果、免疫関連遺伝子に影響を与える多くのエピジェネティックな変化をもたらします。 機能的鉄欠乏症では、鉄が「動員」されず、細胞や組織

鉄の恒常性は、①腸の鉄吸収と②組織マクロファージによるヘム鉄の再利用の「厳密な制御」に基づいています。 身体の必要量を超えて吸収された鉄を除去する生理学的システムは存在せず、鉄の損失は女性の月経時の失血に加えて上皮細胞の脱落で生じます。 鉄の不足による有経女性や子どもの心身の

銅そのものではなく、「セルロプラスミン」と結合した銅を測っています。 【「セルロプラスミン」とは？】 肝臓で産生される銅蛋白で、銅の運搬と代謝、および鉄の代謝にも関与しています。血清銅の約95％はセルロプラスミンと結合しているため、血清銅はセルロプラスミンと並行して変動しま

活性酸素は、細菌やウィルスを殺したり、エネルギーを効率的に生産するなど、私たちのからだに必要なものです。 しかし、多すぎる活性酸素は、脳の細胞に大きなダメージを与えて、脳細胞が死んでしまいます。 活性酸素が生まれる原因は、炎症（腸内環境の悪化や脂肪肝など）、糖化（糖尿病など）

アトピー性皮膚炎がひどく悪化している時は、鉄サプリは控えた方がいいケースが多い。 漢方治療は、 血虚（血が足りない）の基本漢方：四物湯（しもつとう：当帰・芍薬・川きゅう・地黄を基本とした漢方薬になります。 １．温清飲（うんせいいん） ２．十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

歯周病は、お口の中の複数の微生物と炎症の相互作用によって引き起こされます。 ビタミンDレベルが低い人は多いですが、歯周組織の悪化のリスク因子です。 ビタミンDが積極的なオートファジーの調節により、ポルフィロモナス ジンジバリスの数を減少させる可能性があり、歯周炎の炎症負担

栄養医学的治療の基本は、いかに腸の状態を良くするかということがベースになります。 胃腸に負担をかけない食べ方の基本を確認しておきましょう。 ちなみに、よく噛むと、豊かな表情にもプラス（美容）。 満腹中枢も刺激され、食べ過ぎも抑えられます。 また、脳に流れる血液の量が増える

●母乳中の鉄濃度・・・母体の鉄貯蔵量(フェリチン)とは関係はなく一定。 お母さんがテケジョ（鉄欠乏女子）でも、母乳に含まれる鉄の量は変わりません。

鉄の吸収は、複数のメカニズムで厳格に調整されています。 鉄の補充も、基本は肉や魚などの食事から。 足りない分は、血液検査をしながら慎重に鉄サプリで。

鉄欠乏女子（テケジョ）のお肌と月経周期。エストロゲン/プロゲステロンのバランス、鉄代謝の変化でお肌の状態が変化します。 排卵前の週は、エストロゲンが上昇し、炎症を起こりにくくします。そのため、ヘプシジン（鉄の利用や吸収を抑えるホルモン）は抑制され、鉄の利用や吸収が上がりやすくなり

エストロゲンには、抗炎症作用あり、鉄の吸収や利用をサポートします。 そのため、閉経後、エストロゲンが不足してくると、鉄の吸収効率は閉経前より低下。 エストロゲンは、閉経前の鉄欠乏を緩和する役割があります。 逆に、閉経後は、エストロゲンが低下するため、鉄の吸収や利用が低下します

亜鉛は味細胞の再生に関わるので、亜鉛が欠乏すると味のセンサーが低下する可能性があります。 亜鉛を適正化することで、味を感じる舌の「味蕾（みらい）」の細胞の産生が上がります。 ✳︎ 味蕾とは、花の蕾（つぼみ）の形をした小さな感覚器官のこと。

鉄欠乏女子（テケジョ）の背景にビタミンD欠乏