鉄欠乏女子（テケジョ）のお肌と月経周期

更新日：5月8日

エストロゲンには抗炎症作用があります（エストロゲン過剰では炎症）

排卵前の週（卵胞期）は、エストロゲンが上昇し、炎症を起こりにくくします。

そのため、ヘプシジン（鉄の利用や吸収を抑えるホルモン）は抑制され、鉄の利用や吸収が上がりやすくなります。

鉄を吸収したり利用しやすい時期ですね。

鉄は、コラーゲンの材料。

卵胞期は、お肌の絶頂期です。

卵胞期は、エストロゲン上昇の関係で、皮膚のコラーゲンの生成が増えます。

逆に黄体期は、炎症が起こりやすく、鉄の吸収や利用が低下しやすくなります。

《参考》

①エストロゲン・・・・皮膚の厚さと真皮のヒアルロン酸の生成による水分含有量の増加、バリア機能の改善、創傷治癒の促進に関連します

②皮膚のトラブルは、プロゲステロンのピークと相関します

※月経前後に悪化する皮膚疾患

・・・にきび、乾癬、アトピー性湿疹、刺激性皮膚炎

（Raghunath, R. S. 2015 ）

メンタルヘルスは食事から