• 奥平智之

鉄欠乏女子(テケジョ)+ビタミンD欠乏女子(デケジョ)に注意


鉄欠乏女子(テケジョ)はビタミンDの欠乏も伴うことが多い。

ビタミンDは、ヘプシジン(鉄吸収抑制ホルモン)を低下させてくれる抗炎症ビタミン。

ビタミンD欠乏女子(デケジョ)は、炎症体質のリスクをかかえています。そのため、炎症による鉄の利用や吸収に問題がでている可能性があるので注意が必要です。


ちなみに、鉄欠乏もビタミンD欠乏もセロトニン(幸せホルモン)の生成に影響を与える可能性があります。欠乏状態は、メンタル不調(栄養型うつ)の原因になります。


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「メンタルヘルスは食事から」 日本栄養精神医学研究会 奥平智之 作成

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