「最近、物忘れが増えてきた…」 それは、加齢だけが原因ではありません。 脳は、日々の食事・習慣・環境の影響をダイレクトに受けています。 だからこそ、今日の選択が、10年後の記憶をつくるのです。 “未来の自分を救うのは、薬ではなく、食事かもしれない。” それが、【栄養精神医学】の

加齢にともない、早寝早起きになります。 朝きる起きる時間が早くなり、 睡眠も浅くなります。 加齢とともに、深部体温の低下やメラトニン（おやすみホルモン）分泌など、睡眠にかかわる生体機能のリズムが前倒しになり、早くなってきます。

認知症予防には、「歩行時間」が大切

炭水化物の摂取量と比較して、動物性タンパク質、植物性タンパク質の摂取量が多いほど、主観的な認知機能低下の確率は低くなります。

高齢者は、サーカディアンリズムの変化として睡眠相が前進し、睡眠時間帯が極度に早まる。 高齢者は、健康によいからと早朝に散歩をするが、朝早くから光をたくさん浴びることによって体内リズムはどんどん前進していく。

バリデーション →認知症の高齢者との「コミュニケーション」を図るための方法の一つ。 治療とは異なり、認知や見当識の状態をよくすることや、認知症による症状を改善することを目的とはしていない。

「ダメ」「違う」「やめて」などの否定する言葉や、命令する言葉は原則つかいません。 子どもの場合とは異なり注意されたり命令されても覚えていられないので、ほとんど次につながりません。 注意された内容は覚えていませんが、その介護者に対して陰性感情だけは残ります。

レビーの前駆症状は記憶障害は目立たず、半分はうつ状態。なので、認知症が見逃されやすい！！ うつ症状が良くなったあとに認知症の症状が出てきます。

【認知症】 栄養と漢方のWeb講義8/2（水）18時〜 医療関係者ならどなたでもご参加いただけます。

神経細胞を活性酸素から守る『ビタミンD』 ドーパミン作動性ニューロンなどの細胞内グルタチオン含有量の減少は、パーキンソン病などの発症に関連している可能性があるため、脳の神経細胞内のグルタチオンレベルを上げることは大切。 ビタミンDの適正化は、「脳の抗酸化システム」を強化す

認知症、軽度認知障害（MCI）にはタンパク質（アミノ酸）が大切　日本栄養精神医学研究会　　日本認知症ネットワーク　奥平智之

認知症。言語の使用と理解に障害をきたす疾患だからこそ、言葉によらないノンバーバルなコミュニケーションがよりいっそう大切。

高齢者特有の症候群

活性酸素は、細菌やウィルスを殺したり、エネルギーを効率的に生産するなど、私たちのからだに必要なものです。 しかし、多すぎる活性酸素は、脳の細胞に大きなダメージを与えて、脳細胞が死んでしまいます。 活性酸素が生まれる原因は、炎症（腸内環境の悪化や脂肪肝など）、糖化（糖尿病など）

語義失語→言葉の意味の理解や物の名前などの知識が選択的に失われること。 語義失語は単語レベルでは復唱も良好ですが、物の名前が言えない「#語想起障害」や、複数の物品から、指示された物を指すことができない「#再認障害」がみられます。

感染により、ミトコンドリア機能が障害されて、細胞がエネルギー不足に。 疲れやすさ、身体能力の低下、認知機能の低下、うつなど、様々な症状の原因になります。 定期的なファスティング（断食）は、きちんと機能しなくなったミトコンドリアをお掃除するのに大切。

脳にナイアシンはどのように作用するのでしょう？ 認知機能、精神症状、頭痛、倦怠感などの緩和に役立つ可能性があります。 セロトニンなどの脳内の神経伝達物質の生成にも大切。 欠乏すると、疲れやすさ、眠れない、やる気がでない、物忘れなどがみられます。 レバー、肉、魚、豆類などにナイアシ

陳皮の成分ノビレチンの作用＊1 ① 記憶障害を改善する作用 ② 脳コリン作動性神経の変性を抑制する作用 ③ 脳内でのアミロイドβ蛋白質の 蓄積を抑制する作用 ④ アミロイドβの神経毒性を抑制する作用 ⑤ 神経を保護する作用

若年性認知症

バリデーション療法とは、認知症に対するコミュニケーション技法です。 認知症を患っている人の言動や行動を意味のあるものだと捉えて、それを認めて受け入れることを重要視します。 傾聴や共感の態度によって本質的な会話に繋げていきます。 経験や感情を認め、共感する意味があります