2023年11月12日(日)は、森deリトリート in赤城自然園(群馬)でした。
森のフィトンチッドとオキシトシン
フィトンチッドを浴びる森林セラピーには、がんを抑制するナチュラルキラーの活性化が期待できます。
森林セラピーには、ストレス解消や気分改善、疲労緩和、睡眠改善、免疫機能を強める効果があります。
植物を傷つけるとその周囲にいる細菌が死ぬ現象が1930年に発見されました。これを植物が周囲に何らかの揮発性物質を放出したためと考えて、この物質をフィトンチッドと命名されました。
フィトンチッドは「植物」を意味する「Phyto」と「殺す」を意味する「cide」から作られたことばです。
また、森林セラピーにはフィトンチッドだけでなく、視覚、嗅覚、聴覚、触覚など種々の感覚を含めた複合的な森林浴効果があります。
五感を使って森林浴を楽しむことで様々な感覚が研ぎ澄まされ、オキシトシン（気持ちが満たされるホルモン）の分泌も期待できます。
皆さんとの交流は、最高の「オキ活」になります。
ご参加の皆様、赤城自然園やJR東日本、堀田洋菓子店、キッチン風の穂、演奏してくださった方など、多くの関係者の皆様、ありがとうございました。
来年の新緑の時期も楽しみにしていてください。
写真 奥平智之先生と #森deリトリート in赤城自然園
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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