​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

草食動物のゾウの眠りはたったの３時間。 こんなんで身体がもつとは・・・・・ トラの睡眠時間は15時間以上 草食動物は肉食動物と比べて、レム睡眠（浅い眠り）が少ない。 レム睡眠は、筋肉が弛緩してしまい、肉体を動かすことができなくなってしまい、敵から逃げれなくなってしまうという

★ビタミンDが少ないと、前脂肪細胞から脂肪細胞への分化が促進される可能性があります。 ★ビタミンD欠乏の人は、ビタミンDの抗炎症効果がなくなることが、肥満関連の代謝障害のリスクを高める可能性があります。 そのため、メタボリックシンドロームにも関係してきます。 • さらに、脂肪肝