​【食と心】栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

マグネシウムは、筋弛緩ミネラル、リラックスミネラルです。 ストレスで、まぶたがピクピクする「ミオキミア」が出る人は注意。 アルコール好きの人も、マグネシウムが失われやすいので注意。 肩こりや頭痛、ストレスが多い人も。

ストレスで失われるマグネシウム。マグネシウム不足の人は多い。 セロトニン（幸せホルモン）には、マグネシウムも大切です。