​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

◆栄養と歩行、どっちが先？🥗→🚶‍♀️ ここで「栄養精神医学」の視点が欠かせません。 栄養が足りていない状態では、そもそも歩く意欲すら湧かなくなることも‥。 たとえば、鉄やたんぱく質が不足すると、エネルギー産生が落ちて「動く気がしない…」という感覚に。 逆に、

甲状腺の機能低下は、びまん性脱毛の原因です。 亜鉛や銅は、「甲状腺ホルモンの合成」に必要であり、これらの欠乏は甲状腺機能低下症を引き起こします。 逆に、甲状腺ホルモンは「亜鉛の吸収」に不可欠であるため、甲状腺の機能低下は後天性の亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。

チェック✔してみよう！家族やお友達の爪。 白いテンテン（爪白斑）はありませんか？ 亜鉛欠乏女子（アケジョ）は少なくありません。 写　若い女性（テケジョ）で、血液検査で血清亜鉛の数値が70代で、亜鉛欠乏の症状がありました。 炎症体質の改善、女子力（美容）、免疫力に大切。

亜鉛欠乏は、口腔内の疾患につながる可能性があります。亜鉛欠乏は、炎症や、キズの治りを遅らせたり、粘膜上皮のバリア機能の低下につながります。亜鉛は、少なくとも3000のタンパク質の補因子として機能しています。 再発性口内炎、口腔扁平苔癬、舌痛症、萎縮性舌炎、口

●亜鉛はどんなミネラル？　3つのポイント ① 「細胞分裂」ミネラル ② 「タンパク合成」ミネラル ③ 「ビタミンA活性化」ミネラル ①身長の伸び（小児） ②骨格の発育 ③味覚の維持 ④免疫機能 ⑤生殖機能 ⑥皮膚代謝 ⑦精神・行動への影響 ①DNAポリメラーゼ、RNAポリメラー