​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

マグネシウムは、ココロやカラダを緩めてくれるミネラルであり、エネルギー産生ミネラルです。

マグネシウム不足の人はとても多い。 マグネシウムは、 「エネルギー産生ミネラル」 「セロトニン産生ミネラル」 「メラトニン産生ミネラル」 疲れやすい人、憂うつな人、寝ていない人、お酒飲む人におすすめ。