奥平智之
- 2022年8月2日
- 読了時間: 2分

ミネラルウォーターより「にがりウォーター」を

マグネシウム不足、どうしていますか？

★ミネラルウォーターの100mlあたりのマグネシウム量は、以下のようになっています。

①コントレックス　7.45mg ②エビアン　　　　2.6mg ③クリスタルガイザー0.54mg ④アルカリイオンの水　0.64mg ⑤いろはす　　　　0.17mg〜1.0mg ⑥サントリー天然水　0.02〜1.1mg

✳︎商品HPからの数字ですが、とても少ない！

★100ml中に3000mgのマグネシウムが入っているにがりの場合、1ml（1滴くらい）中に「30mg」のマグネシウムが入っている計算になります。にがり1滴の方が、効率的にマグネシウムを摂取できます。さらに、水が、まろやかに優しい味になります。にがりを垂らして、オリジナルの「にがりウォーター」を自分で作りましょう。

★マグネシウム欠乏チェックリストであてはまるひとは、1日に300〜500mg（にがり10〜20滴くらい）のマグネシウムをとるといいでしょう。

1日に何度かにわけて、少しずつとる方が効果的。

★マグネシウム不足の人はとても多い。

マグネシウムは、「エネルギー産生ミネラル」「セロトニン産生ミネラル」「メラトニン産生ミネラル」

疲れやすい人、憂うつな人、寝ていない人、お酒飲む人におすすめ。

夏バテ対策の一助にもなります。

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