マグネシウムは「幸せホルモン」に大切

🍀栄養と漢方のWeb講座🍀 🎀問題① 手足の内出血を繰り返していた小学2年生の女の子。診断は？ →答え　ビタミンC欠乏 #結城奈美枝 先生講義より 🎀PMS（月経前症候群）におけるエストロゲンとセロトニン 女性の気分変化が起こる排卵前後と月経直前は共にエスト

オキシトシンに関する論文は、ここ５年ほどで急激に増えました。コロナ禍では、人との交流、触れ合いの機会が減り、オキシトシンの重要性が見直されています。 オキシトシンは「絆ホルモン」。スキンシップだけではなく、友人と楽しく食事したりすることでも分泌されます。

眠りやすいからだつくり栄養と漢方の講義 「マグネシウムの大切さ」 セロトニンから作られるメラトニン（おやすみホルモン）の生成や、興奮性の神経伝達物質グルタミン酸を抑制して、抑制系の神経伝達物質GABAをサポートします。そして、筋肉をリラックスさせます。

栄養と漢方Web ［オキシトシンとセロトニン］ 盛会に終えることができました。

ストレスで失われるマグネシウム。マグネシウム不足の人は多い。 セロトニン（幸せホルモン）には、マグネシウムも大切です。

ビタミンDは幸せホルモン促進ビタミン セロトニン分泌促進ビタミンです。 「ときめきホルモン」ドーパミンにもたいせつ。 見逃されている ビタミンD欠乏女子 （デケジョ）多いです。

マグネシウム不足の人はとても多い。 マグネシウムは、 「エネルギー産生ミネラル」 「セロトニン産生ミネラル」 「メラトニン産生ミネラル」 疲れやすい人、憂うつな人、寝ていない人、お酒飲む人におすすめ。

鉄欠乏で「うつ」状態になる理由は？