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  • 執筆者の写真奥平智之

マグネシウム(にがり)はリラックスミネラル



マグネシウム欠乏 簡易版チェックリスト

⬜︎足がつりやすい

⬜︎まぶたがピクピクする

⬜︎頭痛がある

⬜︎筋肉痛がある

⬜︎高血圧がある

⬜︎アルコールをよく飲む

1つでもある人は試す価値あり。


◎1日にマグネシウム300mgをとる場合に必要なにがりの量は、「10ml」、つまり、1日「小さじ2杯」程度。

(にがり100mlにマグネシウムが3000mg含む場合)

市販のにがりの濃度は、様々なのでご参考まで。


◎マグネシウムは、ココロやカラダを緩めてくれるミネラルであり、エネルギー産生ミネラルです。


夏バテ対策に。

ストレスの多い人は、不足していると思って、しっかりとっておいた方がよいです。





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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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■ 書籍:食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術

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