マグネシウム（にがり）はリラックスミネラル

マグネシウム欠乏　簡易版チェックリスト

⬜︎足がつりやすい

⬜︎まぶたがピクピクする

⬜︎頭痛がある

⬜︎筋肉痛がある

⬜︎高血圧がある

⬜︎アルコールをよく飲む

１つでもある人は試す価値あり。

◎1日にマグネシウム300mgをとる場合に必要なにがりの量は、「10ml」、つまり、1日「小さじ2杯」程度。

（にがり100mlにマグネシウムが3000mg含む場合）

市販のにがりの濃度は、様々なのでご参考まで。

◎マグネシウムは、ココロやカラダを緩めてくれるミネラルであり、エネルギー産生ミネラルです。

夏バテ対策に。

ストレスの多い人は、不足していると思って、しっかりとっておいた方がよいです。

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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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