​【食と心】栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

良い睡眠のためには、寝る前にはオレキシン（覚醒ホルモン）が減って、メラトニン（おやすみホルモン）が増えているのが理想です。

妊娠は、「糖尿病になりやすい状態」になります。 母体は、インスリン抵抗性を増大することによって「胎児への栄養供給を維持しているから」です。 胎盤からインスリン作用に拮抗するヒト胎盤ラクトーゲン，プロゲステロン，エストロゲンなどが産生されるため、インスリン抵抗性が増大します。