奥平智之2022年9月26日1 分ナイアシン(ビタミンB3)が脳を守る脳にナイアシンはどのように作用するのでしょう? 認知機能、精神症状、頭痛、倦怠感などの緩和に役立つ可能性があります。 セロトニンなどの脳内の神経伝達物質の生成にも大切。 欠乏すると、疲れやすさ、眠れない、やる気がでない、物忘れなどがみられます。 レバー、肉、魚、豆類などにナイアシ