疲れやすい・・・ 日中眠い・・人はいませんか？
鉄は、エネルギーの産生工場である「ミトコンドリアの電子伝達系」におけるヘム含有酵素および非ヘム鉄含有酵素の補因子であるため、鉄欠乏では、ミトコンドリア機能は著しく低下して、全身の細胞におけるエネルギー産生が低下する可能性があります。
ミトコンドリア内のヘムと鉄硫黄クラスターの生合成は阻害され、①ヘモグロビン、②ミオグロビン、③チトクローム、④一酸化窒素シンターゼ（NOS）などの化合物の合成を妨害します。
アスリートは、鉄欠乏になりやすいですが、鉄欠乏の人の鉄補給は運動能力を向上させる可能性があります。
エネルギー需要が高い「心筋」は、特に鉄欠乏の影響による危険にさらされています。
また、鉄欠乏は、細胞増殖とDNA修復、そして「細胞周期」に影響を与えるため、爪の異常や脱毛の原因にもなります。
最近の研究では、軽度の急性炎症は鉄欠乏性貧血のある女性の血清ヘプシジン（鉄代謝調整ホルモン）を増加させませんでした。低鉄状態と赤血球生成における鉄の必要性が、ヘプシジン発現の炎症性刺激を相殺したことを示唆しています。
そのため、鉄欠乏性貧血の人の鉄サプリメント服用のタイミングは、運動による一過性の軽い炎症に対して、それほど神経質になる必要はなさそうです。
Musallam, K. M.,et al. iron deficiency beyond erythropoiesis: should we be concerned?. Current Medical Research and Opinion, 2018; 34(1): 81-93.
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