• 奥平智之

スマホ依存チェックリスト



【スマホ依存チェックリスト】

チェックしてみよう!いくつ当てはまる?

1. スマホの使いすぎで、仕事や勉強ができない

2. スマホが気になって、授業、宿題、仕事に集中できない

3. スマホを使っている時に、手首や首の後ろに痛みを感じたことがある

4. スマホがないという状況には、我慢できない

5. スマホがないと、イライラ、そわそわする

6. スマホを使っていなくても、スマホが気になる

7. スマホが、すでに日常生活に大きな悪影響を与えていても、決してスマホの使用はやめない

8. FacebookやLINEなどでのメッセージのやり取りを見逃さないように、いつもスマホを確認している

9. 意図していたよりも、長い時間スマホを使ってしまう

10. 周囲の人から、スマホを使い過ぎだと言われる

(Kwonら SAS-SV 改変)


いくつあてはまりましたか?

4つ以上 スマホ依存予備軍(黄色信号)

6つ以上 スマホ依存(赤信号)

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© 2019 by Dr. Tomoyuki Okudaira

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