【スマホ依存チェックリスト】
チェックしてみよう！いくつ当てはまる？
1. スマホの使いすぎで、仕事や勉強ができない
2. スマホが気になって、授業、宿題、仕事に集中できない
3. スマホを使っている時に、手首や首の後ろに痛みを感じたことがある
4. スマホがないという状況には、我慢できない
5. スマホがないと、イライラ、そわそわする
6. スマホを使っていなくても、スマホが気になる
7. スマホが、すでに日常生活に大きな悪影響を与えていても、決してスマホの使用はやめない
8. FacebookやLINEなどでのメッセージのやり取りを見逃さないように、いつもスマホを確認している
9. 意図していたよりも、長い時間スマホを使ってしまう
10. 周囲の人から、スマホを使い過ぎだと言われる
（Kwonら SAS-SV 改変）
いくつあてはまりましたか？
4つ以上 スマホ依存予備軍（黄色信号）
6つ以上 スマホ依存（赤信号）
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