​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

オクラのわさび醤油和え(3人分) ＜材料＞ オクラ　　　　　　2パック ちりめんじゃこ　　大さじ2 炒りゴマ　　　　　小さじ1 かつおの削りぶし　5ｇ ＊調味料 しょうゆ　　　大さじ1 みりん　　　　小さじ1 わさび　　　　小さじ1 ＜作り方＞ 1.オクラは

あおさのお味噌汁

梅紫蘇ゴマ納豆