「オキ活」度チェックリスト（奥平式）

当てはまる項目の数、何個でしたか？ 答え（詳細）は、集英社 yoiの取材記事をご覧ください。

オキシトシンは、人との交流（人との絆、つながり、視線）で増えるホルモンです。

人と会話したり、一緒に働いたり体を動かしたり。

誰かと接し、つながることはオキシトシン分泌に大切！

人と視線を合わせる時間が長くなるほど、血中のオキシトシンの濃度が高くなるという論文もあります。

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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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