​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

メンタルヘルスは食事から 〜栄養精神医学の視点から「うつ」を治す〜

マグネシウムは「幸せホルモン」に大切

食事栄養療法倶楽部

★母親が注意すべきことは？？ ～統合失調症の危険因子～ ①栄養の問題（タンパク質、ビタミンD、鉄、多価不飽和脂肪酸、葉酸） ②副腎疲労（HPA軸の機能障害） ③炎症（感染など） ④低酸素（産科的合併症） 「メンタルヘルスは食事から」...

日本栄養精神医学研究会総会

日本栄養精神医学研究会2023年総会in東京は、どなたでもご参加いただけます。 実践的な栄養アプローチについてお話しを聴くことができます。 当日ご参加いただけない方も、後日Webで動画で聴講することができますが、今月中の登録です。

心と体の健康は食事から

食べてうつぬけ　ピンク本

季節性感情障害（SAD）は、冬季うつが有名です。SADは、季節的なパターンで人の気分に影響を与える病気です。これは必ずしも、冬だけでありません。 夏うつは、冬季うつのように多くはありませんが、一部の人たちは、夏にみられます。 夏の暑さによるストレスは、不眠や食欲不振などの原因にな

レジリエンス（回復力・適応力）とは、人生の困難にどれだけうまく対処し、立ち直ることができるか、ということです。ストレスや困難に上手に対処して、しなやかに生きる力のことです。 回復する力がある人は、より前向きな見方を維持することができ、ストレスに効果的に対処できています。

レジリエンスって聞いたことありますか？心理学では、「変化に対処する能力」　という意味です。 栄養精神医学では、「ストレス耐性（予防力）」+「自己治癒力（回復力）」です。 人生訓では、「逆境力」「しなやかに力強く生きる力」という風に使われます。