レジリエンスって聞いたことありますか？心理学では、「変化に対処する能力」 という意味です。
栄養精神医学では、「ストレス耐性（予防力）」+「自己治癒力（回復力）」です。
人生訓では、「逆境力」「しなやかに力強く生きる力」という風に使われます。
女性や成長期の子どものココロや体の不調「うつ状態」の原因の一つに、栄養の問題、鉄欠乏があります。
レジリエンスを上げるためには、鉄欠乏女子から脱出「脱テケジョ」から。
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栄養型うつ うつぬけ うつよけ 鉄欠乏女子（テケジョ）
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「メンタルヘルスは食事から」 日本栄養精神医学研究会 奥平智之 作成
