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  • 執筆者の写真奥平智之

レジリエンスとは?「変化に対処する能力」:栄養精神医学では「ストレス耐性(予防力)」+「自己治癒力(回復力)」

更新日:2021年6月6日



レジリエンスって聞いたことありますか?心理学では、「変化に対処する能力」 という意味です。

栄養精神医学では、「ストレス耐性(予防力)」+「自己治癒力(回復力)」です。

人生訓では、「逆境力」「しなやかに力強く生きる力」という風に使われます。


女性や成長期の子どものココロや体の不調「うつ状態」の原因の一つに、栄養の問題、鉄欠乏があります。


レジリエンスを上げるためには、鉄欠乏女子から脱出「脱テケジョ」から。





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栄養型うつ うつぬけ うつよけ 鉄欠乏女子(テケジョ) 





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「メンタルヘルスは食事から」 日本栄養精神医学研究会 奥平智之 作成





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