元気（エネルギー（ATP））を増やす方法は？

エネルギーをつくるクエン酸回路で言えば、

水銀などの重金属の排出は、汗をかくことから （ホットヨガ、サウナなど‥）

汗かいていますか？

運動も大切

ナイアシン（NAD）、グルタミンも大切

マグネシウム（にがり）も

鉄はすごく大切

でも、炎症体質にしないように注意

#鉄欠乏女子　#テケジョ #炎症型テケジョ

#最新版食べてうつぬけ

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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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