細胞の元気（ATP）を保つには、マグネシウムが大切。
ミトコンドリアは、細胞内マグネシウム（Mg）貯蔵庫 です。
Kubota, T. et al (2005). Mitochondria are intracellular magnesium stores: investigation by simultaneous fluorescent imagings in PC12 cells. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Molecular Cell Research, 1744(1), 19-28.
①細胞内のATPはマグネシウムに結合して、Mg-ATP複合体を形成しています。
②細胞でエネルギーの産生は、多くのマグネシウム依存性酵素が必要です。
③マグネシウムは、カルシウムを抑制し、ミトコンドリアの抗酸化の役割も担っています。
そのため、ミトコンドリアのマグネシウムが足りないと、 ATPを効率的に作れなくなってしまいます。
※ちなみに、血中のマグネシウムは、正午にピークとなり、夜は排泄が増えて低下します
➡この細胞内マグネシウムの概日リズムが、細胞代謝を調節しています。
Yamanaka, R., et al(2016). Mitochondrial Mg 2+ homeostasis decides cellular energy metabolism and vulnerability to stress. Scientific reports, 6(1), 1-12.
※私たちのからだの中の300以上の酵素は、ATPを使用または合成するすべての酵素、およびDNAとRNAを合成するために他のヌクレオチドを使用する酵素を含め、触媒作用のために、マグネシウムを必要とします。
●まとめ
細胞の元気（ATP）を保つには、マグネシウム不足にならないようにしましょう。
にがり、あおさなどの海藻類を。
🌟 https://www.dr-okudaira.com に登録されている方に、不定期に栄養スライドをお送りしております。
栄養型うつ うつぬけ うつよけ 鉄欠乏女子（テケジョ） https://amzn.to/2uv1wju
●Facebook友達申請時は、必ず自己紹介をお願い致します
《補足》
神経細胞におけるマグネシウムの役割
Yamanaka, R., et al.(2019). Magnesium is a key player in neuronal maturation and neuropathology. International journal of molecular sciences, 20(14), 3439.