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  • 執筆者の写真奥平智之

涙に大切な6つの栄養素とは?



正常に涙を流すには

①タンパク質

②ビタミン A

③ビタミンB6

④ビタミンC

⑤カリウム

⑥亜鉛

が大切です。

逆に、



下記を過剰に摂取していると

涙機能の低下の原因になることがあります。

①脂質

②塩分

③コレステロール

④アルコール

⑤砂糖 


Caffery BE. Influence of diet on tear function. Optom Vis Sci. 1991 Jan;68(1):58-72




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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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