小腸に菌が異常増殖する人 ①消化酵素が少ない （よく噛まないなど） ②腸の動きが悪い ③大腸に有害菌が多い （カンジダの異常繁殖など）
便秘、未消化のタンパク質、ストレスなど→ 菌の異常増殖（おなかが張るなど）→腸の微細な炎症、栄養状態の悪化→うつ、認知機能の低下のリスク
MCV（赤血球の大きさ）はビタミンB12の不足で上がることもあれば、炎症で下がることもあります。
葉酸はSIBOで不足しません。
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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