赤城自然園にいこう！！ 自然の中で、心地よく、味覚・嗅覚・触覚・視覚・聴覚といった「五感」が満たされて、オキシトシン（若返りホルモン）たっぷりの1日でした。 森林セラピーの効用、オキシトシンに大切なビタミンDとマグネシウムのお話しをさせていただきました。

どうする？不足しやすいマグネシウム　５つの対策 ①にがり　（飲み物に垂らす、クローブ水に入れる） ②あおさ　（味噌汁に入れる） ③エプソムソルト　（お風呂に入れる） ④マグバーム　（クリームを塗る） ⑤サプリ など・・・ ストレスが多い人、お酒をよく飲む人は、マグネシウ

•動物研究では、6 週間の食事性マグネシウム投与により、血糖値が低下し、ミトコンドリア機能が改善され、糖尿病マウスの酸化ストレスが軽減された（Liu M.2019） •多くの研究で、低マグネシウム血症は真性糖尿病の一般的な属性であり、2 型糖尿病患者の 13.5% から 47.

マグネシウムは、筋弛緩ミネラル、リラックスミネラルです。 ストレスで、まぶたがピクピクする「ミオキミア」が出る人は注意。 アルコール好きの人も、マグネシウムが失われやすいので注意。 肩こりや頭痛、ストレスが多い人も。

マグネシウム「にがり」を入れる3つの理由

ストレスで失われるマグネシウム。マグネシウム不足の人は多い。 セロトニン（幸せホルモン）には、マグネシウムも大切です。

伝統的なハーブである「クローブ」。免疫力向上、二次感染予防、抗炎症・抗血栓作用が期待できることから、コロナの感染対策の一助となることが示唆されています。免疫抑制された入院患者の感染に対して顕著な抗菌効果を示し、COVID-19 患者の二次細菌感染を予防するための有用性が示唆されて