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どうする?不足しやすいマグネシウム 5つの対策

更新日:2023年6月15日



どうする?不足しやすいマグネシウム 5つの対策

①にがり (飲み物に垂らす、クローブ水に入れる) ②あおさ (味噌汁に入れる) ③エプソムソルト (お風呂に入れる) ④マグバーム (クリームを塗る) ⑤サプリ

など・・・

ストレスが多い人、お酒をよく飲む人は、マグネシウムが不足。

オキシトシンにもマグネシウムが大切。





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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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