どうする？不足しやすいマグネシウム ５つの対策
更新日：6月15日
どうする？不足しやすいマグネシウム ５つの対策
①にがり （飲み物に垂らす、クローブ水に入れる） ②あおさ （味噌汁に入れる） ③エプソムソルト （お風呂に入れる） ④マグバーム （クリームを塗る） ⑤サプリ
など・・・
ストレスが多い人、お酒をよく飲む人は、マグネシウムが不足。
オキシトシンにもマグネシウムが大切。
#マグネシウム #マグネシウム不足 #奥平式クローブ水 #にがり #マグバーム
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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■ 書籍：食べてうつぬけ 鉄欠乏女子 テケジョ 血液栄養解析 うつぬけ食事術
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