どうする？不足しやすいマグネシウム ５つの対策

どうする？不足しやすいマグネシウム　５つの対策

①にがり　（飲み物に垂らす、クローブ水に入れる） ②あおさ　（味噌汁に入れる） ③エプソムソルト　（お風呂に入れる） ④マグバーム　（クリームを塗る） ⑤サプリ

など・・・

ストレスが多い人、お酒をよく飲む人は、マグネシウムが不足。

オキシトシンにもマグネシウムが大切。

#マグネシウム　#マグネシウム不足　#奥平式クローブ水　#にがり　#マグバーム

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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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