奥平智之4月13日3 分いい睡眠をとるために加齢にともない、早寝早起きになります。 朝きる起きる時間が早くなり、 睡眠も浅くなります。 加齢とともに、深部体温の低下やメラトニン(おやすみホルモン)分泌など、睡眠にかかわる生体機能のリズムが前倒しになり、早くなってきます。
奥平智之2023年6月27日2 分スポーツにおける「カフェイン」の3つの効用カフェインは脂肪代謝を増加させることで筋グリコーゲンを節約するため、有酸素運動のパフォーマンスに効果があります。カフェインは痛みの知覚を軽減することも知られており、あらゆる種類の運動の前に役立ちます。
奥平智之2022年11月28日1 分気づかない?若い人のコロナ後遺症半年(180日)経って、メタボ、身体的持久力の低下がみられた。 まわりの人にいませんか? これは、咳とか味覚障害とかコロナうつ、などと違って気づかないかもしれません。