​【食と心】の栄養精神医学
メンタルヘルスは食事から

妊娠中は、胎児に優先的に鉄は供給されますが、母親の鉄の貯蔵が足らないと、胎児に十分な鉄を与えることができません。 テケジョ（=鉄欠乏女子）を回復して出産を。 これからの子どものために。

鉄欠乏女子（テケジョ）と栄養型うつ

胆汁酸はコレステロールからつくられています。 コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。 コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。 肝臓から腸管に分泌された胆汁酸は腸の酸性環境を守ってくれます。 腸管において酸性環境で鉄の吸収は

鉄欠乏による甲状腺機能低下は、 冷え、疲れやすさ、むくみ、便秘などの一因に。 エネルギー（ATP）産生効率が悪くて、省エネモードになってしまっていませんか？

①月経で失われる鉄の量はは、個人内ではほぼ一定。 ②でも、「個人ごと」では大きく変わります。 この変動の多くは、 「卵巣粘膜中の線溶活性化因子の含有量」 によって遺伝的に、コントロールされています。

馬は人間に近い存在で親しみやすく、ともに動物の中でも活動する仲間として適している。馬のお世話を通して、馬の気持ちを読み取る能力が育まれる。これは、人間関係において必要不可な能力を育むことにつながる。 馬は、非言語的コミュニケーションに敏感で、人からのメッセージに応答する。

鉄欠乏で「うつ」状態になる理由は？

ビタミンDや脂肪の吸収を助ける胆汁酸は、免疫を調整したり、腸の炎症を抑える方向に働きます。胆汁酸受容体（ファルネソイド受容体）が免疫細胞であるT細胞にもあることがわかっています。T細胞には、ヘルパーT細胞とか、キラーT細胞とか、制御性T細胞などがあります。