「メンタルヘルスは食事から」〜食べて「うつよけ」〜栄養型うつとは？

更新日：2021年3月4日

「メンタルヘルスは食事から」

まずは、食事や栄養面から「うつよけ」「うつぬけ」対策をしましょう。

女性・子ども・高齢者を中心に、鉄欠乏など「隠れた栄養の問題」で健康を損なっている人は少なくありません。

貧血がないために見逃されている隠れ鉄欠乏を「鉄欠乏女子(テケジョ)」、

栄養の問題が原因のメンタル不調を「栄養型うつ」という言葉で注意喚起しています。

また、認知症対策にも大切です。

「認知症予防は食事から」

一人でも多くの方が救われますように。

【テケジョ(＝鉄欠乏女子)とは？】

【栄養型うつとは？】

【著書マンガ&イラスト】

①「マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子を救え！」

②「血液栄養解析を活用！うつぬけ食事術」〜栄養型うつ〜

③「鉄欠乏女子（テケジョ）救出ガイド」

④「栄養型うつを治す！奥平式スープ」

⑤「奥平式うつよけ」

Dr.奥平智之　ホームページ　

に登録されている方には、栄養通信を配信予定です。

メンタルヘルスは食事から