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  • 執筆者の写真奥平智之

「メンタルヘルスは食事から」〜食べて「うつよけ」〜栄養型うつとは?

更新日:2021年3月4日



「メンタルヘルスは食事から」


まずは、食事や栄養面から「うつよけ」「うつぬけ」対策をしましょう。

女性・子ども・高齢者を中心に、鉄欠乏など「隠れた栄養の問題」で健康を損なっている人は少なくありません。

貧血がないために見逃されている隠れ鉄欠乏を「鉄欠乏女子(テケジョ)」、

栄養の問題が原因のメンタル不調を「栄養型うつ」という言葉で注意喚起しています。


また、認知症対策にも大切です。


「認知症予防は食事から」


一人でも多くの方が救われますように。



【テケジョ(=鉄欠乏女子)とは?】









【栄養型うつとは?】







【著書 マンガ&イラスト】

①「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子を救え!」

②「血液栄養解析を活用!うつぬけ食事術」〜栄養型うつ〜

③「鉄欠乏女子(テケジョ)救出ガイド」

④「栄養型うつを治す!奥平式スープ」

⑤「奥平式うつよけ」





Dr.奥平智之 ホームページ  

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